Uzm.Klinik Psikolog, co-active coach Nilay Karatosun
Co-active coach Melek Şirin Tolga
Anne ve Bebek Arasında Görünmez Bir Bağ: Sinir Sistemi Uyumlanması
Sen Sakinleştiğinde, Bebeğin de Sakinleşir.
Hamilelik her anne için farklı bir yolculuktur. Kimi zaman keyifli, kimi zaman zorlayıcı, kimi zaman da belirsizliklerle dolu.
Ama ne yaşanmış olursa olsun, doğum anı çoğu anne için kalpte derin izler bırakan çok özel bir karşılaşmadır. Bebeğini ilk kez kucağına almak, onun kokusunu içine çekmek, tenine dokunmak… Bu anlar, annenin kalbinde derin bir yakınlık başlatır.
Bebek içinse bu an, çok daha farklı bir deneyimdir.
Bebek İçin Dünya Bir Anda Değişir
Bebek, sıcak, güvenli ve tanıdık anne karnından;
ışıkların, seslerin ve temasın yoğun olduğu yepyeni bir dünyaya adım atar.
Bu geçiş, bebeğin sinir sistemi için oldukça sarsıcıdır.
Çünkü yenidoğan, kendi kendine sakinleşebilen, stresini düzenleyebilen olgun bir sinir sistemiyle dünyaya gelmez.
Bebeğin İlk Düzenleyicisi: Annenin Sinir Sistemi
Yenidoğan bebeğin fizyolojik ve duygusal dengesi, doğumdan itibaren annenin sinir sistemi aracılığıyla sağlanır.
Annenin:
• ses tonu
• yüz ifadesi
• dokunuşu
• nefes ritmi
• genel ruh hali
bebeğin sinir sistemine sessiz ama çok güçlü mesajlar verir:
“Güvendesin.”
Anne sakin, şefkatli ve düzenli bir sinir sistemi halindeyken:
• Bebeğin kalp atım hızı dengelenir
• Stres hormonu (kortizol) azalır
• Uyku ve sindirim düzeni iyileşir
Yani anne, farkında olsun ya da olmasın, bebeğin sinir sisteminin dışsal düzenleyicisi gibi çalışır.
“Duygularım Görülüyor” Deneyimi
Anne, bebeğin ağlamasını ya da huzursuzluğunu fark edip buna uygun bir karşılık verdiğinde, bebeğin beyninde çok temel bir öğrenme oluşur:
“Duygularım fark ediliyor ve şefkatle karşılık buluyor.”
Bu deneyim, ileriki yaşamda:
• duyguları tanıma
• stresle baş etme
• kendini sakinleştirme
becerilerinin temelini oluşturur.
Düzenli ve tutarlı bir uyumlanma olduğunda bebeklerde:
• Stres yanıt sistemi daha dengeli çalışır
• Tehdit algısı azalır
• Duygusal dayanıklılık gelişir
Anne İyi Olmadan, Bebeğin Sinir Sistemi Zorlanır
Annenin sinir sistemi yüksek stres, geçmiş travmalar ya da çözülmemiş bağlanma deneyimleri taşıyorsa, bu durum çoğu zaman farkında olmadan bebeğe de yansır.
Annenin:
• kendi regülasyon kapasitesini artırması
• bedensel sinyallerini tanımayı öğrenmesi
• destekleyici ilişkiler içinde olması
bebeğin sinir sistemi sağlığı için güçlü bir koruyucu faktördür.
Mindfulness Temelli Ebeveynlik Neden Bu Kadar Kıymetli?
Mindfulness temelli ebeveynlik yaklaşımları, annenin:
• anda kalma kapasitesini
• bedeniyle temasını
• otomatik tepkiler yerine bilinçli yanıtlar verebilmesini destekler.
Böylece anne, bebeğiyle yalnızca davranışsal değil;
sinir sistemi düzeyinde derin bir temas kurar.
Birlikte Öğrenmek ve Güçlenmek Mümkün
Anne ve yenidoğan arasındaki sinir sistemi uyumlanması, yaşam boyu sürecek:
• duygu düzenleme
• stresle baş etme
• ilişki kurma kapasitesinin temelini oluşturur.
Ve bu süreç sadece bebeği değil, anneyi de kapsar.
✨ Mindful Ebeveynlikte ilk Adımlar atölyemizde, anne ve bebeğin sinir sistemleri arasındaki bu görünmez ama çok güçlü bağı birlikte keşfediyoruz.
Mindfulness kavramı ve pratikleri ile hem siz hem de bebeğiniz için daha güvenli bir iç alan yaratmayı hedefliyoruz.
Eğer siz de:
• Bebeğinizle bağınızı derinleştirmek
• Kendi sinir sisteminizi daha iyi tanımak
• Annelik yolculuğunda yalnız olmadığınızı hissetmek
istiyorsanız, sizi atölyemize gönülden davet ediyoruz 💛
Çünkü sakin bir anne, sadece sakin bir bebek değil;
güvenli bir gelecek inşa eder.
Kaynaklar;
• Bowlby, J. (1988). A Secure Base
• Schore, A. N. (2012). The Science of the Art of Psychotherapy
• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory
• Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind
• Feldman, R. (2015). Parent–infant synchrony
0 yorum